Lauf mit uns in Bottrop » Sportstätten & Laufstrecken

Von der Dieter-Renz-Halle aus können wir durch den Stadtwald in die angrenzende Kirchheller Heide laufen. Die Wege sind allesamt gut befestigt, Straßen müssen nur in wenigen Ausnahmen gequert werden. Für alle Trainingsdistanzen bieten sich daher interessante und abwechslungsreiche Strecken, wobei auch ab und an die Halde Haniel in die Streckenführung mit eingebaut wird.  

Im Training in der Woche laufen wir i.d.R. Strecken von mindestens 10 km, jedoch nicht mehr als 21 km. Am Sonntag jedoch stehen eher die langen Distanzen auf dem Programm.

Das Wintertraining führt uns dann jedoch in der Woche ausschließlich durch die angrenzenden Wohngebiete hinaus bis zum Vöingholz. Am Sonntag geht es dann wie gewohnt durch die Kirchheller Heide.

Für das Intervall- bzw. Tempotraining steht uns am Dienstag und am Donnerstag das Jahnstadion mit seiner hervorragenden Tartanbahn zu Verfügung. Dem Dienstag sind dann eher die langen Tempoeinheiten vorbehalten, am Donnerstag sind es eher die kürzeren Sprintstrecken. An beiden Tagen führen unsere Übungsleiter nach einer ausgiebigen Aufwärmphase auch Übungen zur Laufschule durch.