Training

Dein Guide zum Anfängertraining: Alle Infos auf einen Blick

Dein Laufabenteuer hat bereits begonnen!

Unser Anfängertraining ist am 18. März 2025 gestartet, aber keine Sorge – es ist noch nicht zu spät, einzusteigen! Wenn du bisher gezögert hast, mit dem Laufen anzufangen oder denkst, du bist „nicht fit genug“, dann ist jetzt der perfekte Zeitpunkt, um mit uns loszulegen. Informiere uns einfach kurz, dass du dabei sein möchtest!

Was erwartet dich?

Einsteigerfreundlich: Egal, ob du gerade erst anfängst oder nach längerer Pause wieder einsteigen möchtest – bei uns findest du den richtigen Platz.

Schritt-für-Schritt-Plan: Wir steigern uns langsam und orientieren uns an deinem individuellen Tempo.

Gemeinschaft: Du bist nicht allein! Unsere motivierende Gruppe steht dir zur Seite und unterstützt dich auf deinem Weg.

Warum mit uns starten?

Laufen ist einfach, effektiv und bringt frische Energie! Der erste Schritt ist oft der schwerste, aber wir sind hier, um dich zu begleiten. Du wirst überrascht sein, was du in kurzer Zeit erreichen kannst.

So kannst du einsteigen:

Komme einfach zu unserem Training, das jeden Dienstag und Donnerstag um 18:30 Uhr an der Dieter-Renz-Halle stattfindet. Wir freuen uns darauf, dich kennenzulernen!

Kosten: Die Teilnahme am Anfängertraining kostet einmalig 15 €. Danach hast du die Möglichkeit, zu entscheiden, ob du Teil unserer Gemeinschaft werden und ein Adler werden möchtest.

Wir können es kaum erwarten, dich willkommen zu heißen!

Noch Fragen?

Melde dich gerne unter: info@adler-langlauf.de oder per Insta @adlerlanglauf 

Du schaffst das – wir laufen mit dir!

Willkommen zum Adler 30er – Ein Trainings-Lauf für Alle!

Gemeinsam in die Natur und die Freude am Laufen erleben

Mach dich bereit für ein unvergessliches Lauferlebnis! Beim Adler 30er starten wir mit einer ca. 20 Kilometer langen Runde durch den malerischen Köllnischen Wald. Bei einer Zwischenverpflegung kannst du dich stärken, bevor wir gemeinsam zum Startpunkt zurückkehren.

Wem das noch nicht genug ist, kann sich danach noch einer ca. 10 KM-Runde machen – oder ganz einfach den Lauf beenden und das Erlebnis genießen.

Für jeden das richtige Tempo

Um sicherzustellen, dass alle Teilnehmer auf ihre Kosten kommen, bieten wir mehrere Tempogruppen an. Diese reichen von 5:30 min/km bis 7:00 min/km und werden von erfahrenen Guides geleitet. Du kannst dir sicher sein: Wir lassen niemanden zurück! Euer Wohl liegt uns am Herzen, und wir freuen uns darauf, gemeinsam mit euch zu laufen.

Wichtige Details

Der Adler 30er startet um 9:00 Uhr direkt ab dem Bergwerk Prosper-Haniel, Birkhahnweg in Bottrop. Der gesamte Lauf ist kostenlos und eine vorherige Anmeldung  nicht notwendig. Wir freuen uns allerdings über einen kleinen Beitrag für unser blaues Spendenschwein, das immer bereitsteht.

Komm vorbei, erlebe die Freude am Laufen und sei Teil unserer Gemeinschaft. Wir freuen uns auf dich!

Noch Fragen?

Melde dich gerne unter: info@adler-langlauf.de oder per Insta @adlerlanglauf 

Hier findet das Training statt

Unser Trainingsgelände liegt direkt vor der Haustür und bietet Läuferinnen und Läufern aller Leistungsklassen ideale Bedingungen. Startend von der Dieter-Renz-Halle führt uns der Weg direkt in den Stadtwald, der nahtlos in die malerische Kirchheller Heide übergeht. Egal, ob du einen kurzen 5 km-Lauf oder eine längere Strecke bis zu 25 km bevorzugst – hier ist für jeden etwas dabei. Die abwechslungsreichen Strecken sorgen dafür, dass es nie langweilig wird: Du läufst durch idyllische Waldlandschaften, vorbei an ruhigen Lichtungen und auf gut ausgebauten Wegen. Zudem sind auch Läufe ab der beeindruckenden Halde Haniel Teil unserer Streckenführung, die sowohl Herausforderung als auch atemberaubende Ausblicke bietet. So wird jedes Training zu einem besonderen Erlebnis, unabhängig von der gewählten Distanz.