Lauf mit uns!
Wir bieten allen Läuferinnen und Läufern die Möglichkeit, gemeinsam mit uns mehrmals pro Woche zu trainieren. Bei allen Trainings berücksichtigen wir stets das Leistungsvermögen der Trainierenden. Es finden sich stets Gruppen und Übungsleiter, die das eigene Tempo laufen und denen man sich ohne weiteres anschließen kann.
Trainingseinheiten im Überblick
Lange Läufe und Bahntraining
(in verschiedenen Leistungsgruppen)
Dienstag 18:30 Jahnstadion
Lauf – ABC | Intervalltraining
Lauf – ABC | Intervalltraining
Donnerstag 18:30 ab Dieter-Renz-Halle
Lange Läufe 10-20 km
Sonntag 09:00 ab Parkplatz Bergwerk Prosper Haniel
Lange Läufe bis 30 km
Anfängertraining
„In 12 Wochen 30 Minuten ohne Pause laufen können“
Unser nächstes Anfängertraining startet am 21. März 2023
Adler 30er
Gruppenlauf im 20/10 Rhythmus
Die Termine für 2023 werden rechtzeitig bekannt gegeben
Start: Bergwerk Prosper Haniel 9:00 h
Erste Runde von 20 km mit Getränkepause nach der Hälfte der Strecke. Rückkehr zum Startpunkt am Bergwerk. Danach optional eine zweite Runde über 10 km.
In diesem Jahr soll es wieder losgehen!
Wintertraining
Anfang November – Ende März
Donnerstags
18:30 I verschiedene Strecken in Bottrop und Gladbeck
Gerätetraining
Montags
18:30 I Kraftraum
Dieter-Renz-Halle
Stabilisationstraining
Mittwoch
19:30 I Dieter-Renz-Halle
Impressionen
Trainingsstätten
Unser Trainingsgelände liegt direkt vor unserer Haustür. Von der Dieter-Renz-Halle aus können wir durch den Stadtwald in die angrenzende Kirchheller Heide laufen. Für alle Trainingsdistanzen bieten sich daher interessante und abwechslungsreiche Strecken aber auch Läufe ab der Halde Haniel in die Streckenführung mit eingebaut sind.
Jahn-Stadion Bottrop
Hans-Böckler-Str. 60
46236 Bottrop
Tel. 02041 23272
acht Bahnen Kunststoffanlage
100/110-Hürden-Sprintbahnen – beidseitig
Wassergraben für Hindernissläufe
alle üblichen Leichtathletikanlagen
überdachte Tribüne mit Sprecherkabine
ca. 850 Sitzplätze, ca. 700 Stehplätze
Dieter-Renz-Halle
Hans-Böckler-Str. 60
46236 Bottrop
Tel. 02041 704223
3-fach Sporthalle
Kraftraum – Judohalle
Gymnastikraum mit Spiegelwand
Konferenz-/Jugendräume
ausfahrbare Tribüne – Sprecherkabine
Bistro-Cafe
Laufstrecken
ab Dieter-Renz-Halle
Parkstrasse 45
46236 Bottrop
Stadtgarten/Stadtwald
Köllnischer Wald
Kirchheller Heide mit / ohne Halde Haniel
Hiesfelder Wald
Richtung CentrO